アロマテラピーを、安心して暮らしに取り入れるために
「アロマに興味はあるけれど、何から始めればいいのかわからない」
「精油って、そのまま肌につけていいの？」
「どんな精油を選べばいいんだろう？」
はじめてアロマテラピーに触れると、わからないこともたくさんあると思います。
Aroma Bloomingでは、精油の香りを楽しむだけでなく、安全に、無理なく暮らしの中へ取り入れることを大切にしています。
このページでは、アロマを初めて楽しむ方に向けて、最初に知っておきたい基本や、おすすめの記事を順番にご紹介します。
気になるところから、ゆっくり読み進めてみてくださいね。
まず知っておきたい、精油の基本
アロマテラピーで使われる「精油（エッセンシャルオイル）」は、植物から抽出された、とても濃縮された芳香物質です。
自然のものだからといって、どんな使い方をしても安全というわけではありません。
精油にはそれぞれ特徴があり、使用量や使い方、年齢や体調などによって注意が必要な場合もあります。
まずは、精油を安心して楽しむための基本から知っておきましょう。
最初に読んでほしい記事
こちらの記事では、精油を使う前に知っておきたい注意点や、基本的な考え方をまとめています。
精油はどう選ぶ？
お店にはたくさんの精油が並んでいて、
「どれを選べばいいかわからない」
という方も多いと思います。
最初からたくさん揃える必要はありません。
まずは自分が心地よいと感じる香りや、使いやすい精油を数本選ぶところから始めてみましょう。
ラベル表示や植物名、学名、抽出部位などを確認することも、精油を選ぶうえで大切です。
こんな記事がおすすめ
こちらの記事では、はじめてでも取り入れやすい精油をご紹介しています。
こちらの記事では、精油を購入するときにチェックしたいポイントをまとめています。
まずは「香りを楽しむ」ことから
アロマを始めると、
「マッサージオイルを作らなきゃ」
「何か特別な使い方をしなきゃ」
と思うこともあるかもしれません。
でも、最初はもっとシンプルで大丈夫です。
アロマストーンやティッシュなどに精油を1滴垂らして、香りを楽しむだけでもアロマテラピーを始められます。
まずは少量から、自分が心地よいと感じる香りを楽しんでみましょう。
はじめてでも取り入れやすい方法
- アロマストーン
- ティッシュやコットン
- ディフューザー
- アロマスプレー
特に初めての場合は、芳香浴から始めると取り入れやすいと思います。
肌に使うときは「希釈」が基本
精油は非常に濃縮されているため、基本的には原液のまま肌へ使用しません。
植物油などの基材で適切に薄めてから使用します。
これを「希釈」といいます。
「1％濃度って何滴？」
「10mLの植物油には精油を何滴入れるの？」
など、最初は少し難しく感じるかもしれませんが、基本を覚えるととても簡単です。
希釈についてはこちら
肌に使用する場合は、年齢や体調、使用する精油によっても適切な濃度や注意点が異なります。
初めての場合は、少量・低濃度から試すことをおすすめします。
キャリアオイルって何？
精油を肌に使うときに希釈する植物油を、一般に「キャリアオイル」と呼びます。
ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなど、植物油にもそれぞれ質感や特徴があります。
「どれを使ったらいいかわからない」という方は、まず基本を知ってから、自分の使いやすいものを選んでみましょう。
キャリアオイルについて知りたい方へ
はじめて揃えるもの
アロマを始めるために、たくさんの道具を揃える必要はありません。
まずは、
好きな精油を1〜3本
そして、
アロマストーンやディフューザーなど、香りを楽しむためのアイテム
があれば十分です。
肌に使いたい場合は、キャリアオイルや保存容器などを追加していきましょう。
初心者向けの記事
最初からたくさん買うより、使いながら少しずつ増やしていく方がおすすめです。
妊娠中・子どもがいるご家庭では
妊娠中や、小さな子どもがいる家庭では、精油の種類や使用方法に特に注意が必要です。
「自然のものだから大丈夫」と自己判断せず、妊娠週数や年齢、体調に合わせて、安全性を確認してから取り入れることが大切です。
Aroma Bloomingでは、今後、妊娠・産後・子育て中のアロマについても、実体験と安全性の両方を大切にしながら情報を発信していきます。
妊娠・子育て中の方へ
精油についてもっと知りたい方へ
精油は、植物によって香りも成分も特徴もさまざまです。
Aroma Bloomingの「精油の教科書」では、一つひとつの精油について、
- 香りの特徴
- 植物について
- 主な成分
- 暮らしの中での楽しみ方
- 安全に使用するためのポイント
などをまとめています。
お気に入りの香りを見つけながら、少しずつ精油について知っていくのもアロマの楽しみのひとつです。
アロマを暮らしの楽しみに
アロマテラピーは、難しいことをたくさん覚えなければ楽しめないものではありません。
まずは、
「この香り、好きだな」
と感じることからでも十分です。
大切なのは、精油について必要な基本を知り、自分や家族に合った方法で無理なく取り入れること。
毎日の中で香りを楽しむ時間が、自分自身を大切にする小さなきっかけになれば嬉しいです。
Aroma Bloomingでは、これからも初心者の方にもわかりやすく、安全性を大切にしたアロマテラピーの情報をお届けしていきます。