どの時期にも気になるのが蚊や虫たち。特に小さなお子さんがいるご家庭では、肌に直接つける虫よけスプレーの成分が気になりますよね。
精油を使った手作り虫よけスプレーは、天然の精油の力を利用するため、自然の香りを楽しみながら、肌に優しく虫よけ対策ができます。
化学的な成分が苦手な方や、敏感肌の方にも安心して使っていただけます。しかも、虫よけ効果だけでなく、爽やかな香りで気分もリフレッシュできるのが魅力です。
ここでは、IFAアロマセラピストの専門視点で、安全で効果的な虫よけアロマスプレーをご紹介します。
虫よけに効果的な精油成分の秘密
虫が嫌がる成分を多く含む精油を使うのが、アロマ虫よけの基本です。
| 精油名 | 虫よけ成分 | 特徴とおすすめポイント |
| シトロネラ | シトロネラール、ゲラニオール | 虫よけ効果が非常に高く、レモンに似た爽やかな香りが特徴。天然の虫よけの定番です。 |
| レモングラス | シトラール、ゲラニオール | シトロネラと似た成分を持ち、よりフレッシュで強いレモンの香り。 |
| ユーカリ・シトリオドラ | シトロネラール | レモンユーカリとも呼ばれ、特に蚊に対する忌避効果が高いとされています。 |
| ゼラニウム | シトロネロール、ゲラニオール | バラの様な優しい香りで、虫よけだけでなく、肌の調子を整える作用も期待できます。 |
【簡単レシピ】肌に優しい虫よけスプレーの作り方
虫よけアロマスプレーに使う材料
● 基本の材料（30mlボトル1本分）
- 無水エタノール … 5ml
- 精製水 … 25ml
- 精油 … 6〜10滴（大人）／3〜6滴（子ども）
- 遮光スプレーボトル
※アルコールに敏感な方は、エタノール無しの「乳化剤タイプ」レシピに変更可。
虫よけにおすすめの精油
虫が嫌う香りには特徴があり、特に“シトラール系・ユーカリ系”の成分が効果的です。
● 虫よけ効果が高い精油
- シトロネラ（虫よけの代表格）
- ユーカリ・レモン
- レモングラス（子どもは注意）
- ゼラニウム（蚊に強い）
- ラベンダー（穏やかで安全性が高い）
● 子ども向け（3歳〜）に使いやすい精油
- ラベンダー
- ゼラニウム
- ユーカリ・ラディアータ（刺激が少ない）
基本の虫よけアロマスプレーの作り方
① 無水エタノールに精油を混ぜる
精油はまずエタノールに溶かすと、スプレーが均一に混ざりやすくなります。
② 精製水を加えてよく振る
しっかり乳化させるため、最初は少し強めに振ると◎。
③ ボトルに詰め、使用前にも毎回よく振る
精油は時間がたつと分離するため、「振ってから使う」が基本。
目的別ブレンド例
● しっかり虫よけ（大人向け）
- シトロネラ 4滴
- ユーカリ・レモン 3滴
- ゼラニウム 3滴
爽やかで清潔感のある香り。屋外レジャーに。
● 肌にやさしいマイルド虫よけ（子ども向け）
（※3歳以上推奨）
- ラベンダー 3滴
- ゼラニウム 2滴
刺激が少なく、柔らかい香りで使いやすい。
● 夜にも使えるリラックス虫よけ
- ラベンダー 4滴
- シトロネラ 2滴
寝室やベビーカー周りの布に少量スプレーしても◎。
IFAアロマセラピストが解説：安全に使うためのポイント
① 子どもへの使用量は必ず半分以下に
- 大人：6〜10滴
- 子ども（3歳〜）：3〜6滴
※1歳以下の赤ちゃんには「布へのスプレー」のみ推奨（肌へ直接NG）。
② 刺激性のある精油に注意
以下の精油は皮膚刺激が強いため、敏感肌・子どもには避ける：
- レモングラス
- ペパーミント
- クローブ、シナモン系
③ アルコールがしみる場合の代替レシピ
アルコールを使わず、
「植物性乳化剤＋精油＋水」で作れるレシピもあります。
✔ 肌が弱い方
✔ 子どもの肌への使用
にはこちらが安心。
④ 日焼け止めとの併用に注意
柑橘系精油の中には光毒性を持つ種類があり、
レモン・ベルガモットなどは虫よけには不向き。
IFAアロマセラピストが解説：安全濃度と年齢別の注意ポイント
● 精油濃度の基本目安（30mlスプレー）
- 1％＝約6滴
- 2％＝約12滴
虫よけとしては
大人：1〜2％（6〜12滴）以内
子ども：0.5〜1％（3〜6滴）以内
が安心ライン。
刺激の強い精油（レモングラス、ペパーミント、シナモン、クローブ）は
敏感肌・子ども・妊婦さんでは避ける。
● 乳幼児への使用
0〜3ヶ月
- 肌への直接使用はNG
- 服やベビーカーから距離を置いて布類にごく少量スプレー
- 香りが顔の近くにこないようにする
3ヶ月〜2歳
- できるだけ 肌へ直接使用を避ける
- 必要な場合のみ 0.25〜0.5％（1〜3滴）以内
- ラベンダー・ゼラニウムなど穏やかな精油に限定
→ 基本は「服へのスプレー＋物理的虫よけ」が安全
2〜6歳
- 0.5〜1％（3〜6滴） まで
- ユーカリ・グロブルスやペパーミントなど刺激性・メントール系は特に顔周りNG
● 妊娠中の注意点
妊娠初期（〜12週）
- 基本は 精油の外用を控える
- 使用する場合は 0.5％以下（1〜3滴） にとどめ、体調が安定している時のみ
妊娠中期〜後期
- 1％以内（6滴まで）
- 下腹部は避けて腕・脚に使用
- 避けたい精油：クラリセージ、シナモン、クローブ、レモングラス、強刺激の精油全般
● 全年齢共通の安全ポイント
- 使用前に必ずよく振る
- 目・口・粘膜にかからないように
- 赤み・かゆみが出たらすぐ中止
- 保存期間は2〜3週間
- 高温環境・直射日光を避けて保管
まとめ：自然の香りで心地よく、安心の虫よけ対策を
手作りアロマスプレーは、
肌に優しいだけでなく香りも楽しめるナチュラルケア。
精油の特性と安全ポイントを押さえれば、
家族全員で安心して使える虫よけが完成します。
アロマの優しい香りで、ご家族みんなが快適に、そして安全に、アウトドアを楽しめますように。
