こんにちは。
英国IFA認定・国際アロマセラピストのななみです。
忙しい毎日の中で、
「ちょっとひと息つきたい」
「気持ちを切り替えたい」
そんな瞬間はありませんか？
そんなときにおすすめなのが、
持ち歩けるアロマロールオンオイルです。
ポーチに入れておけば、
外出先でもやさしく香りに包まれます。
今回は、安全に使える基本の作り方と、
目的別のブレンド例をご紹介します。
アロマロールオンオイルとは？
ロールオンタイプの小さなボトルに、
植物油で希釈した精油を入れたものです。
✔ 手首や首筋に塗れる
✔ 外出先でも使いやすい
✔ 香りがやさしく続く
ディフューザーのように空間に広がらないため、
周囲に強く香らせたくないときにも安心です。
基本の作り方（1％濃度）
【材料】
・ロールオンボトル（10ml）
・植物油 10ml
（ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなど）
・精油 2滴（1％濃度）
※お顔に使う場合は0.5％（1滴）がおすすめです。
【作り方】
- ボトルに植物油を入れる
- 精油を加える
- キャップを閉めて軽く振る
これだけで完成です。
とても簡単ですが、
精油は必ず希釈して使いましょう。
見た目も楽しむロールオンづくり
私は、ロールオンボトルを作るとき、
透明または半透明の容器を選び、
中に小さなドライフラワーを入れて楽しんでいます。
植物のやさしい色合いがオイル越しに透けて、
眺めるたびに気持ちがふっとやわらぎます。
香りだけでなく、
「目で見て癒されること」も、
セルフケアの大切な要素だと感じています。
ただし、ドライフラワーを入れる場合は、
・しっかり乾燥したものを使用する
・清潔な状態で入れる
・長期保存は避ける
などの点に注意してください。
見た目を楽しみながらも、
安全性は大切にしたいですね。
目的別ブレンド例
🌿 気分をリフレッシュしたいとき
・スイートオレンジ 1滴
・ペパーミント 1滴
朝のスタートや、
気持ちを切り替えたいときに。
🌙 リラックスしたい夜に
・ラベンダー 1滴
・プチグレン 1滴
穏やかで落ち着く香り。
寝る前のセルフケアにも。
🌸 イライラや緊張を和らげたいとき
・ベルガモット 1滴
・ゼラニウム 1滴
気持ちの揺らぎをやさしく整えます。
持ち歩き アロマロールオンの使い方
手首の内側や首筋に塗り、
ゆっくりと深呼吸します。
塗った部分は直射日光に当てないようにしましょう。
（特に柑橘系精油は注意が必要です）
安全に使うためのポイント
・妊娠中の方は使用できない精油があります
・お子さまには濃度を0.5％以下に
・敏感肌の方はパッチテストを
精油は自然のものですが、
正しく使うことがとても大切です。
大切な人への小さな贈りものに
私はこれまで、
産後のママや、お世話になった方へ
このロールオンオイルをプレゼントしたことがあります。
眠れない夜が続くママへ。
がんばりすぎている友人へ。
「少しでも香りでほっとしてもらえたら」
そんな気持ちを込めて作りました。
ちょっとした工夫で、特別な一本に
透明や半透明のボトルに
ドライフラワーを入れるだけでも可愛いのですが、
さらに、ネイルシールを使って
キャップ部分にイニシャルや名前を入れると、
ぐっと特別感が増します。
世界にひとつだけの、
小さなオーダーメイドのような存在に。
「自分のために作ってくれたんだ」
そう感じてもらえる贈りものになります。
香りは、気持ちと一緒に届く
アロマクラフトは、
ただ“香るもの”を作るだけではありません。
その人を思い浮かべながらブレンドを考える時間も、
大切なコミュニケーションのひとつだと思っています。
香りと一緒に、
やさしい気持ちも届きますように。
プレゼントするときの注意点
手作りのアロマクラフトは、
気持ちがこもったやさしい贈りものですが、
いくつか大切なポイントがあります。
・できるだけ早めに使っていただくこと
・直射日光や高温を避けて保管すること
・肌に異常が出た場合は使用を中止すること
植物油は酸化しやすいため、
保存状態にもよりますが、
目安としては1〜2か月以内に使い切っていただくのがおすすめです。
また、妊娠中の方や持病のある方には、
使用できない精油もあります。
プレゼントする際は、
使用している精油の種類と濃度を必ず伝え、
「無理のない範囲で使ってね」とひとこと添えるようにしています。
香りはやさしいものですが、
安全に使ってこそ、本当の癒しになります。
ラベルに記載しておきたい内容
ロールオンオイルをプレゼントする際は、
簡単でも良いのでラベルを付けておくと安心です。
例えば、こんな内容がおすすめです。
・作成日
・使用した精油名
・濃度（例：1％）
・使用期限の目安（例：作成日より1か月以内）
・使用上の注意（直射日光を避ける など）
ラベル記載例
Relax Roll-on
作成日：2026.2.19
精油：ラベンダー / プチグレン
濃度：1％
使用期限：2026.3.19まで
直射日光を避けて保管してください
難しく書く必要はありませんが、
こうした情報があることで、
受け取った方も安心して使うことができます。
ちょっとした心づかいも添えて
私はいつも、
「肌に合わなかったら無理しないでね」
「体調に合わせて使ってね」
と、ひとことメッセージを添えています。
手作りだからこそ、
やさしさと安全への配慮を大切にしたいですね。
まとめ
小さなロールオン1本で、
気持ちがふっと整う瞬間があります。
忙しいママにも、
がんばりすぎてしまうあなたにも。
香りがそっと寄り添ってくれますように。
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※本記事は、アロマテラピーに関する一般的な情報提供を目的としたものであり、
医療行為を目的とするものではありません。
精油を使用する際は、体調や体質に合わせて、自己責任のもと正しくお使いください。
持病のある方、妊娠中・授乳中の方は、使用前に医師や専門家にご相談ください。
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Let your days bloom with aroma.
あなたの毎日がアロマで花咲くように。
