アロマバスソルトの作り方｜基本レシピと安全な入浴法【IFA認定セラピスト解説】

2026年2月20日

アロマクラフト

こんにちは。
英国IFA認定・国際アロマセラピストのななみです。

1日の終わりに、
ゆっくりお風呂に浸かる時間は
心と身体を整える大切な時間。

今回は、
アロマバスソルトの基本レシピをご紹介します。

目次 [ close ]

アロマバスソルトとは？

天然塩やエプソムソルトに
植物油と精油を混ぜて作る入浴用アイテムです。

精油を直接浴槽に垂らすのではなく、
植物油に混ぜてから塩に吸着させることで、
肌への刺激をやわらげます。

アロマを暮らしに取り入れる方法は、
入浴だけではありません。

空間にやさしく香らせたい方は、
▶︎ アロマスプレーの作り方 も参考にしてみてください。

基本レシピ（約3~5回分）

・エプソムソルトまたは天然塩 200g
・植物油 10ml
・精油 15〜20滴
・保存容器

※精油はやや控えめに設定しています。

※原料内での濃度は約1％ですが、浴槽全体でみると非常に穏やかな濃度になります。

作り方

植物油に精油を入れてよく混ぜる
塩またはエプソムソルトに加える
全体を均一になるまで混ぜる
保存容器に入れて完成

作った後に一晩置くと、
香りがなじみやすくなります。

なぜ植物油を加えるの？

精油はそのままでは水に溶けません。

植物油にあらかじめ混ぜてから塩に加えることで、
精油を均等に分散させることができます。

これにより、
一部に精油が偏ることを防ぎ、
よりやさしい使い心地になります。

天然塩とエプソムソルトの違い

私はエプソムソルトをよく使いますが、
天然塩で作ったこともあります。

天然塩の方が、
お湯に溶けやすいと感じることもあり、
さらっとした使い心地になります。

一方、エプソムソルトは
硫酸マグネシウムを主成分とし、
塩分を含まないため浴槽を傷めにくいという特徴があります。

後片付けも比較的楽です。

ミネラル（硫酸マグネシウム）による
温まり感も心地よく感じます。

どちらにも良さがあるため、
用途や好みに合わせて選ぶのがおすすめです。

浴槽に入れたときの広がり方

浴槽に少量加えるだけでも、
香りは浴室全体にふわっと広がります。

湯気とともに立ちのぼる香りが、
一気にリラックス空間をつくってくれます。

入浴は、
香りを全身で感じられる贅沢な時間。

空間・呼吸・皮膚から、
穏やかに香りを取り入れることができます。

ドライフラワーを混ぜてもいい？

見た目を楽しむために、
ドライフラワーを少量混ぜることもできます。

ただし、花びらが排水口に残ったり、
湿気によって傷みやすくなる場合があります。

使用する際は、

・少量にとどめる
・お茶パックなど不織布袋に入れて使う
・1か月以内に使い切る

などの工夫をすると安心です。

オイルが気になる場合は？

浴槽に入れてぬるぬる感が気になる場合は、

✔ 手浴
✔ 足浴

として使うのもおすすめです。

洗面器にお湯をはり、
少量溶かして使うだけでも
十分に香りを楽しめます。

安全に使うために

・精油を直接浴槽に入れない
・妊娠中は使用精油に注意
・子どもは濃度をさらに控えめに
・1か月以内に使い切る

皮膚刺激が心配な場合

皮膚刺激が強いとされる精油を使う場合は、
事前にパッチテストを行うことをおすすめします。

心配な方は、

・使用を控える
・濃度を下げる
・まずは手浴や足浴など少量から試す

といった方法も安心です。

無理をせず、
心地よいと感じる範囲で取り入れることが大切です。

▶︎ 他のアロマクラフトも見る
（アロマクラフト一覧はこちら）

外出先でも香りを楽しみたい方は、
▶︎ 持ち歩けるアロマロールオンの作り方 もあわせてご覧ください。

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※本記事は、アロマテラピーに関する一般的な情報提供を目的としたものであり、

医療行為を目的とするものではありません。

精油を使用する際は、体調や体質に合わせて、自己責任のもと正しくお使いください。

持病のある方、妊娠中・授乳中の方は、使用前に医師や専門家にご相談ください。