香りは、なぜ心にこんなにも影響するの？
香りをかいだだけで、
- 気持ちがふっと軽くなった
- なぜか安心した
- 逆に、落ち着かない気分になった
そんな経験はありませんか？
アロマテラピーが「気分に効く」と感じられるのは、
気のせいや思い込みではありません。
そこには、心理学と脳の仕組みに基づいた理由があります。
アロマテラピーと心理学の深い関係
心理学では、人の心の反応を
- 感情
- 記憶
- 無意識の反応
といった側面から捉えます。
香りは、この中でも特に
「感情」と「無意識」に強く働きかける感覚です。
その理由は、嗅覚※が
感情を司る脳のエリアに直接届く
という特徴を持っているからでした。
（※嗅覚の仕組みについては、前回の記事で詳しく解説しています）
香りは「考える前」に心を動かす
私たちは普段、
物事を「考えてから」判断しているように感じています。
しかし実際には、
- 好き
- 嫌い
- 落ち着く
- 不安
といった感情の多くは、
無意識のうちに、瞬時に判断されています。
香りは、この無意識の反応をつかさどる
扁桃体と深く関わっています。
だから香りは、
- 理由が説明できなくても
- 言葉にできなくても
心に直接影響を与えるのです。
香りと感情の関係｜心理学的な視点
心理学では、
香りによる感情の変化は主に次のように説明されます。
① 情動反応（じょうどうはんのう）
香りによって起こる、
喜び・安心・不安などの感情反応。
これは、
過去の経験や本能的な反応と結びついています。
② 記憶との結びつき（プルースト効果）
香りによって、
過去の記憶や感情が一気によみがえる現象は、
プルースト効果と呼ばれています。
- 子どもの頃の思い出
- 安心していた場所
- 嬉しかった体験
こうした記憶が、
香りと一緒に保存されているためです。
③ 条件づけと安心感
同じ香りを、
リラックスしている時に何度も使っていると、
その香り＝安心
という結びつきが、
心の中に少しずつ作られていきます。
これは心理学でいう
条件づけの一種です。
なぜ「効く人」と「効かない人」がいるの？
「この香りはリラックスできる」と言われていても、
そう感じない人がいるのは、よくあることです。
それは、
- 過去の記憶
- 香りの好み
- 体調や気分
- 置かれている環境
が、人それぞれ違うから。
心理学的にも、
感情の反応は個人差が大きいことがわかっています。
だから香りに対する感じ方にも、個人差があります。
その代表的な例が、キンモクセイの香りです。
ある人にとっては、
学生の頃、帰宅途中にふわっと香ってきたキンモクセイに
癒された記憶と結びついていて、
「この香りが大好き」と感じるかもしれません。
一方で、別の人にとっては、
「キンモクセイ＝トイレの芳香剤の香り」
という印象が強く、
どうしても苦手に感じてしまうこともあります。
香りそのものに「良い・悪い」があるのではなく、
その香りと、どんな記憶や経験が結びついているかによって、
心の反応が変わるのです。
だからアロマテラピーでは、
「この香りが正解」と決めつけることはしません。
ホリスティックな視点で見る、香りと心
IFAが大切にしている
ホリスティックケアの考え方では、
人を
「心・体・環境・生活背景」
すべてを含めた存在として捉えます。
香りが与える影響も、
- 今どんな気分なのか
- 最近どんな生活をしているのか
- どんな環境に身を置いているのか
によって変わります。
香りは、
心の状態を映し出す“サイン”
のような役割を果たすこともあるのです。
アロマテラピーは心理療法ではありません
ここで大切なことをお伝えします。
アロマテラピーは、
心理療法や医療行為ではありません。
うつや不安を「治す」ものではなく、
日常の中で心を整えるサポートとして用いられます。
- 気持ちを切り替えたい
- 落ち着く時間がほしい
- 自分の状態に気づきたい
そんな時に、
香りはとてもやさしい味方になってくれます。
心理学を知ると、アロマの使い方が変わる
心理学の視点を知ると、
- 「効かせよう」と頑張らなくていい
- 感じ方に正解はない
- 今の自分の反応を大切にすればいい
ということが見えてきます。
香りを使うことは、
自分の心と対話する時間でもあるのです。
IFAアロマセラピストとして伝えたいこと
香りに対する反応は、
その人の心の状態を、正直に映します。
だからこそ、
- 無理に好きにならなくていい
- 他人のおすすめに合わせなくていい
- 「今日は違う」と感じたら変えていい
アロマテラピーは、
自分をコントロールするためのものではなく、
自分を理解するためのツールであってほしいと考えています。
おわりに｜香りは、心に寄り添う言葉のないコミュニケーション
香りは、
言葉よりも先に心に届き、
言葉にできない感情をそっと動かします。
心理学の視点を知ることで、
アロマテラピーは
「なんとなく癒されるもの」から
「理由があって、心に作用するもの」へと変わります。
Aroma Bloomingでは、
科学的な視点とやさしさの両方を大切にしながら、
香りのある暮らしをお届けしていきます🌿
Let your days bloom with aroma.
あなたの毎日がアロマで花咲くように。
