なんとなく疲れやすかったり、
いつもより音や匂いに敏感に感じたり。
理由ははっきりしないけれど、
「今日はちょっと刺激を減らしたいな」
そんな日もありますよね。
ここでは、
気持ちや体が敏感なときに、無理なく取り入れやすい精油を
やさしくまとめました。
強く効かせるためではなく、
“そっと寄り添う”香りとして選んでみてください。
敏感なときに使いやすい精油
ラベンダー精油
静かに休みたいときや、何も考えたくない日に。
香りに包まれるような感覚で、気持ちをゆるめたいときに使いやすい精油です。
▶︎ ラベンダー精油の基本
▶︎ Aroma Diary｜今日はラベンダーしか考えられなかった夜
カモミール・ローマン精油
やさしく甘い香りで、気持ちが揺れやすいときに。
使用量はごく少なめに、穏やかに取り入れるのがおすすめです。
フランキンセンス精油
深呼吸したくなるような落ち着いた香り。
外からの刺激を減らし、静かな時間を大切にしたいときに向いています。
ゼラニウム精油
気持ちのバランスを整えたいときや、
感情の波をやさしく受け止めたいときに。
香りの印象がはっきりしているため、
少量から試してみるのがおすすめです。
使うときのポイント
※精油はとても濃縮された植物のエッセンスです。
体調や気分によって感じ方が異なるため、少量から試してみてください。
- 今日は「少しで十分」と感じたら、それでOK
- 無理に香らせない
- 1滴以下の感覚でも問題ありません
まとめ
敏感なときは、
「何をするか」よりも
「どう過ごすか」が大切な日。
香りもまた、
頑張るための道具ではなく、
自分を守るための選択肢のひとつです。
その日の自分に合いそうな香りを、
そっと選んでみてください。
それぞれの精油については、
詳しい記事やAroma Diaryでも紹介しています。
気になるところから、無理のないペースでどうぞ。
