こんにちは。
英国IFA認定のアロマセラピスト、ななみです。
日々の暮らしの中で、安心して使えるアロマについてお伝えしています。
古くから「神の涙」とも呼ばれ、大切に扱われてきたフランキンセンス。
樹木の樹脂から抽出されるこの精油は、深く静かな落ち着きを感じさせる香りが特徴です。
「心が落ち着かない」
「静かにひと息つきたい」
そんな時に、そっと寄り添ってくれる香りです。
今回は、フランキンセンス精油の効果と、
毎日の暮らしに無理なく取り入れる使い方をご紹介します。
フランキンセンス精油とは？
- 学名：Boswellia sacra
- 科名：カンラン科
- 抽出部位：花
- 抽出法：水蒸気蒸留法
- ノート：トップ～ミドル
- 主な産地：オマーン、サウジアラビアなど
フランキンセンス精油の主な成分
フランキンセンスには、α-ピネンやリモネンなどの芳香成分が含まれています。
精油に含まれる成分の割合は、植物の産地や収穫時期、気候などによって異なりますが、代表的な成分には次のようなものがあります。
α-ピネン、リモネン（モノテルペン類）
フランキンセンスを代表する成分です。
アロマテラピーでは、空間をリフレッシュしたい時や、気分を切り替えたい時によく知られている成分です。
また、抗菌作用をもつ成分としても研究されています。
※そのほかにも、ミルセンやサビネンなど、さまざまな芳香成分が含まれています。
フランキンセンス精油の特徴
フランキンセンスは、深く落ち着いた樹脂の香りが特徴の精油です。
古くから宗教儀式などにも用いられ、「神聖な香り」として親しまれてきました。
アロマテラピーでは、静かに自分と向き合いたい時や、ゆったりと過ごしたい時間によく取り入れられています。
深呼吸をしながら香りを楽しむことで、気持ちを切り替えたい時や、心を落ち着けたい時にも人気があります。
また、植物油で希釈してフェイシャルオイルなどに使用されることも多く、スキンケアにも人気のある精油です。
樹脂ならではの深みのある香りは、ラベンダーやネロリとはまた違った落ち着きを感じさせてくれます。
おすすめの使い方
フランキンセンスの香りを、毎日のセルフケアに取り入れてみませんか。
① 芳香浴
ディフューザーやアロマストーンなどを使って香りを楽しみます。
ゆったりと過ごしたい時や、静かに自分と向き合いたい時間、読書や瞑想の時間にもおすすめです。
② トリートメント・スキンケア
ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどのキャリアオイル10mLに、フランキンセンス精油を1～2滴加えてよく混ぜます。
フェイシャルケアや首・肩などのセルフケアにも人気があります。
※精油は必ずキャリアオイルで希釈して使用しましょう。
私の使い方
ななみ
心が落ち着かない時は、フランキンセンスを1滴だけティッシュに垂らし、静かに深呼吸しています。
その香りに包まれると、一日の緊張が少しずつほどけていくように感じます。
私にとってフランキンセンスは、夜のリラックスタイムにそっと寄り添ってくれる、お守りのような精油です。
リラックス系の精油と使い分け
フランキンセンス、ラベンダー、カモミール・ローマンは、どれもリラックスタイムに人気の精油です。
それぞれ香りの印象や、取り入れたい場面が少しずつ異なります。
✔ ラベンダーが向いている時
- 毎日のリラックスタイムに取り入れたい
- 気持ちをゆっくり切り替えたい
- はじめてアロマを使う
👉 「整える・バランスを戻す」精油
✔ カモミール・ローマンが向いている時
- 心も体も疲れていると感じる
- やさしく包み込まれるような香りが好き
- 穏やかな時間を過ごしたい
👉 「寄り添う」精油
✔ フランキンセンスが向いている時
- 静かに自分と向き合いたい
- 深呼吸しながらゆったり過ごしたい
- 夜のリラックスタイムを大切にしたい
相性のいい精油
ラベンダー
ラベンダーのやさしく穏やかな花の香りが加わることで、より落ち着いた印象になります。
夜のリラックスタイムや、おやすみ前の芳香浴にもおすすめです。
ベルガモット
ベルガモットの爽やかな柑橘の香りが加わることで、重たくなりすぎず、軽やかで上品な香りになります。
気分転換をしたい時や、ゆったりと過ごしたい時間にもおすすめです。
ネロリ
ネロリの華やかなフローラルの香りが加わることで、やさしく上品なブレンドになります。
自分へのご褒美時間や、夜のセルフケアにもぴったりです。
サンダルウッド
サンダルウッドの深みのあるウッディな香りと合わせることで、落ち着きのあるブレンドになります。
静かな時間を過ごしたい時や、読書や瞑想の時間にもよく合います。
使用上の注意
- 高温多湿や直射日光を避け、開封後は冷暗所で保管しましょう。
- 原液を肌に塗布せず、必ずキャリアオイルで希釈して使用しましょう。
- 妊娠中・授乳中の方や持病のある方は、使用前に医師やアロマテラピーの専門家へ相談すると安心です。
- 敏感肌の方や初めて使用する方は、低濃度から始め、必要に応じてパッチテストを行いましょう。
- 小さなお子様に使用する場合は、芳香浴を中心に楽しむのがおすすめです。
- 品質の良い精油を選ぶためには、学名・原産地・抽出部位・抽出方法などが表示されている製品を選ぶと安心です。成分分析表（GC/MS）を公開しているメーカーは、品質管理に力を入れていることが多く、選ぶ際の参考になります。
フランキンセンスは比較的穏やかな作用を持つ精油ですが、体質や肌の状態によっては刺激を感じることがあります。無理をせず、自分の体調に合わせて楽しみましょう。
よくある質問
Q. 妊娠中でも使えますか？
フランキンセンスは比較的穏やかな精油とされていますが、妊娠中は体調や香りの感じ方が変化しやすいため、無理のない範囲で楽しみましょう。
不安な場合は、医師やアロマテラピーの専門家へ相談すると安心です。
妊娠中のアロマテラピーについては、こちらの記事で詳しくご紹介しています。
Q. 子どもにも使えますか？
お子様にも芳香浴で楽しむことができます。
ディフューザーやアロマストーンなどを使い、香りが強くなりすぎないよう少量から取り入れましょう。
肌に使用する場合は十分に希釈し、不安な場合は専門家へ相談することをおすすめします。
Q. フランキンセンスはどんな香りですか？
フランキンセンスは、樹脂ならではの深みと落ち着きを感じるウッディな香りが特徴です。
甘さは控えめで、どこか神聖さを感じさせる香りともいわれています。静かに過ごしたい時間や、ゆったりと深呼吸したい時によく選ばれる精油です。
Q. 「神の涙」と呼ばれるのはなぜですか？
フランキンセンスは、木の幹からにじみ出る樹脂を乾燥させて採取します。その樹脂が涙のしずくのように見えることから、「神の涙」と呼ばれるようになりました。
古代エジプトや中東では、宗教儀式や薫香、美容などにも用いられ、古くから大切に受け継がれてきた歴史があります。
まとめ
フランキンセンスは、深みのある落ち着いた香りが魅力の精油です。
ゆったりと過ごしたい時間や、静かに自分と向き合いたい時など、毎日のセルフケアに取り入れられています。
ラベンダーやネロリなどとのブレンドも楽しみながら、ご自身にとって心地よい使い方を見つけてみてください。
忙しい毎日の中でも、フランキンセンスの香りが、ほっとひと息つく時間にそっと寄り添ってくれたら嬉しいです🌿
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※本記事は、アロマテラピーに関する一般的な情報提供を目的としたものであり、
医療行為を目的とするものではありません。
精油を使用する際は、体調や体質に合わせて、自己責任のもと正しくお使いください。
持病のある方、妊娠中・授乳中の方は、使用前に医師や専門家にご相談ください。
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Let your days bloom with aroma.
あなたの毎日がアロマで花咲くように。
