アロマは、
「リラックスするためのもの」というイメージが強いかもしれません。
でも実は、
朝と夜で香りを使い分けることで、
一日のリズムをやさしく整えてくれる存在でもあります。
ここでは、
朝と夜、それぞれの時間帯に取り入れやすい精油をまとめました。
今の自分に合いそうなところから、参考にしてみてください。
朝に使いたい精油
レモン精油
すっきりとした香りで、気分を切り替えたい朝に。
家事や身支度の合間に取り入れやすく、空間を軽やかに感じさせてくれます。
▶︎ レモン精油の基本と暮らしでの取り入れ方
▶︎ Aroma Diary｜レモン精油1滴の魔法
スイートオレンジ精油
やさしく明るい香りで、慌ただしい朝にも使いやすい精油。
家族が集まる時間帯にも、ふんわりとした空気をつくってくれます。
▶︎ はじめての方向け｜スイートオレンジ精油の使い方
▶︎ もう少し詳しく知りたい方へ｜スイートオレンジ精油を深掘り解説
ローズマリー精油
頭をすっきりさせたいときや、集中したい朝に。
香りがやや強めなので、少量から使うのがおすすめです。
夜に使いたい精油
ラベンダー精油
一日の終わりに、静かに気持ちを切り替えたいときに。
何も考えずに休みたい夜にも、そっと寄り添ってくれる香りです。
▶︎ ラベンダー精油の基本
▶︎ Aroma Diary｜今日はラベンダーしか考えられなかった夜
フランキンセンス精油
深呼吸したくなるような香りで、夜のリラックスタイムに。
心を落ち着けたいときや、静かな時間を大切にしたい夜に向いています。
カモミール・ローマン精油
気持ちが敏感なときや、やさしい香りを選びたい夜に。
使用量はごく少なめに、穏やかに取り入れるのがおすすめです。
安全に使うために
※精油はとても濃縮された植物のエッセンスです。
体調や気分によって感じ方が異なるため、少量から試してみてください。
まとめ
朝と夜では、
心や体が求めている香りも少しずつ違います。
「朝は切り替えたい」
「夜は緩めたい」
そんな感覚を大切にしながら、
時間帯に合わせて香りを選ぶことで、
アロマは暮らしの中で、より心地よい存在になってくれます。
それぞれの精油については、
詳しい記事やAroma Diaryでも紹介しているので、
気になるところから読んでみてください。
