植物油9種類を徹底解説｜肌質・季節で選ぶキャリアオイルの基本

こんにちは。
英国IFA認定・国際アロマセラピストのななみです。
子育てやセルフケアに役立つ、安全なアロマの使い方を発信しています。

前回の記事では、植物油（キャリアオイル）の基本についてお話ししました。

今回はもう少し踏み込んで、アロマトリートメントや日々のスキンケアでよく使われる代表的な9種類の植物油をご紹介します。

それぞれのオイルには、質感や香り、肌との相性に個性があります。

自分の肌質や季節、その日の気分に合わせて選ぶことで、ケアの心地よさがぐんと広がります🌿

代表的な植物油 9種類の早見表

オイル名	学名	主な脂肪酸	肌質	テクスチャー	特徴
スイートアーモンド	Prunus communis	オレイン酸	乾燥肌・敏感肌	なめらか	保湿力が高く万能
ホホバ	Simmondsia chinensis	ワックスエステル	全肌質	軽め	皮脂に近くなじみやすい
アボカド	Persea americana	オレイン酸	乾燥肌・成熟肌	こっくり	ビタミン豊富でエイジングケア向き
カメリア（椿）	Camerica oleifera	オレイン酸	乾燥肌・髪のケアにも◎	中程度	ツヤを与える日本の伝統オイル
アルガン	Argania spinosa	オレイン酸・リノール酸	全肌質	軽やか	抗酸化力が高く美肌ケアに
セサミ（ごま）	Sesamum indicum	オレイン酸・リノール酸	普通肌〜乾燥肌	少し軽め	血行促進・デトックスサポート
ウィートジャーム（小麦胚芽）	Triticum vulgare	リノール酸	乾燥肌・年齢肌	少し重め	ビタミンEが豊富で酸化防止にも
ローズヒップ	Rosa rubiginosa	リノール酸・α-リノレン酸	敏感肌	さらっと	肌の再生を促し透明感アップ
イブニングプリムローズ（月見草）	Oenothera biennis	γ-リノレン酸	敏感肌・ゆらぎ肌	軽め	ホルモンバランスや肌荒れケアに

🌿それぞれの特徴とおすすめの使い方

スイートアーモンドオイル

なめらかで伸びがよく、どんな肌質にも使いやすい万能オイル。

乾燥やかゆみをやわらげ、敏感肌の方にも安心です。

ボディマッサージや全身ケアにおすすめで、アロマ初心者にも扱いやすい1本です。

▶私が実際に使用しているアーモンドオイル（ご参考に）

サロンで使用するオイルは、
・香りが強すぎないこと
・肌なじみが安定していること
・施術後もベタつきが残りにくいこと
を重視しています。

このスイートアーモンドオイルは、
そうした条件を満たしてくれるため、安心して採用しています。

・アロマクラフトを始めたばかりの方
・初めてキャリアオイルを選ぶ方
・サロン品質に近いオイルを使ってみたい方

にも取り入れやすい1本だと感じています。

ホホバオイル

皮脂バランスを整える働きがあり、全ての肌質に向いています。

さらっとしていながら保湿力が高く、フェイシャルケアにもぴったり。

人の皮脂に近い成分で、肌へのなじみがとても自然です。

ホホバオイルは、肌が敏感になりやすい方や年齢肌のケアにも寄り添ってくれるような、やさしいオイルです。

▶私が実際に使用しているホホバオイル（ご参考に）

私がフェイシャルケアや、肌が敏感になりやすい時のトリートメントで
実際に使っているのが、こちらのホホバオイルです。

・肌なじみがとても安定していること
・季節や年齢を問わず使いやすいこと
・精油をブレンドしても刺激を感じにくいこと

を重視して選んでいます。

特に、
✔ フェイシャルケア
✔ ゆらぎ肌・年齢肌のケア
✔ ご家族へのケア

など、「やさしさ」を大切にしたい場面で活躍してくれるオイルです。

アボカドオイル

こっくりとした質感で、乾燥肌や年齢肌のケアに最適。

ビタミンA・D・Eなどビタミンやミネラルが豊富で、保湿力が高いオイル。

ハリやツヤを与え、エイジングケアにもおすすめ。

少し重めなので、他の軽いオイルとブレンドすると使いやすいです。

カメリア（椿）オイル

日本では古くから髪や肌のお手入れに使われ愛されてきた伝統のオイル。

オレイン酸が豊富で、乾燥や紫外線ダメージを受けた肌のケアにぴったり。

髪の毛先ケアやネイルケアにもおすすめです。

アルガンオイル

「モロッコの黄金」とも呼ばれる高級オイル。

抗酸化作用が高く、肌の老化を防ぐビタミンEを豊富に含んでいます。

比較的軽い使用感で、フェイス・ボディ・ヘアと万能に使えます。

セサミオイル

アーユルヴェーダでも古くから使われている代表的なオイル。

ごま特有の温かみのある香りが特徴。

抗酸化成分のセサミンを含み、血行促進やデトックス効果が期待できます。

冷え性や肩こりケアのトリートメントにも◎

ウィートジャーム（小麦胚芽）オイル

ビタミンEの含有量がトップクラス。

酸化を防ぐ力が高く、エイジングケアにぴったり。

栄養価が高いため、少量を他のオイルにブレンドして使うのがおすすめです。

乾燥が強い季節の集中ケアにも◎

ローズヒップオイル

“ビタミンCの宝庫”とも呼ばれ、美白や肌の再生をサポート。

さらっとしていてべたつかず、くすみや乾燥が気になる肌に。

夜のフェイシャルケアに取り入れると翌朝しっとりツヤ肌に。

酸化しやすいので、少量ずつ使い切るのがポイントです。

イブニングプリムローズ（月見草）オイル

γ-リノレン酸を豊富に含み、ホルモンバランスの乱れによる肌荒れや乾燥に◎

PMSや更年期ケアにも使われる女性の味方オイルです。

やさしく軽い質感で、肌の保湿にも◎

植物油を使用するときのポイント

1. 肌質に合わせる　乾燥肌にはアボカドやホホバ、脂性肌にはグレープシードなど、肌質によって最適なオイルが変わります。
2. 季節や目的で選ぶ　冬はこっくりとしたアボカド、夏は軽やかなホホバなど、気温や湿度に合わせて使い分けましょう。
3. ブレンドして使う　「ホホバ＋ローズヒップ」など、オイル同士をブレンドすると保湿と美容の両方を叶えられます。
4. 保存は冷暗所で　植物油は酸化しやすいため、直射日光を避けて保管を。　開封後は3〜6ヶ月を目安に使い切るのがおすすめです。

植物油は、精油を安全に使うための大切なベース。
精油の選び方や、初心者向けの使い方については、こちらの記事も参考にしてみてください。

まとめ

植物油は、精油を安全に使うための“ベース”でありながら、それ自体にも豊かな美容効果をもつ自然の恵みです。

肌の状態や心のバランスに合わせて、その日いちばん心地よいオイルを選ぶ時間もまた、アロマケアの楽しみのひとつ。

毎日のケアに植物の力を取り入れてみてください🕊️✨

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もっと詳しく知りたい方へ

植物油の使い心地や肌なじみの違いは、
含まれている脂肪酸の種類と割合によって決まります。

キャリアオイルを「なんとなく」ではなく、
肌の状態に合わせて選びたい方は、
脂肪酸の視点から理解するのがおすすめです。

👉 キャリアオイルに含まれる脂肪酸と肌への作用については、
専門的な視点からこちらの記事で解説しています。

Let your days bloom with aroma.

あなたの毎日がアロマで花咲くように。