季節が変わる頃、肌がカサついたり、気分が落ち着かなかったりしませんか？
気温や湿度の変化に合わせて、体も心も少しずつバランスを崩しやすくなります。
私自身も、アロマの学びを通して、
「季節の変わり目こそ“香りとタッチ”のケアが欠かせない」ことを実感しました。
香りは自律神経を整え、植物オイルは肌のバリアを守る。
その2つをうまく取り入れることで、心地よく季節を乗り越えるサポートになります🌿
今回は、
✔ 季節の変わり目に乱れやすい心と肌のメカニズム
✔ 精油と植物油のおすすめ組み合わせ
✔ おうちでできる簡単アロマケア
を、私の実体験も交えながら紹介します。
① 季節の変わり目に起こる“心と肌の乱れ”
- 自律神経の乱れによる倦怠感・不眠・イライラ
- 皮脂バランスの変化による乾燥・かゆみ
- 免疫力の低下で肌荒れが起こりやすくなる
ななみ
皮膚は“排泄器官”のひとつであり、心身のバランスが乱れるとそのサインが現れやすいです。
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② 香りで整える｜おすすめ精油3選
ラベンダー（Lavandula angustifolia）
副交感神経を優位にし、心身のリラックスを促す代表的な精油。
自律神経のバランスが崩れやすい季節の変わり目には、就寝前の芳香浴や、ホホバオイルに数滴加えたトリートメントがおすすめ。
皮膚の再生を助ける作用もあるため、乾燥による肌荒れにも◎
ベルガモット（Citrus bergamia）
心の揺らぎを和らげ、前向きな気持ちへ導く香り。
抗うつ・鎮静作用を併せ持つリナロールや酢酸リナリルが豊富で、
ストレスからくる胃腸の不調にも◎
ティータイムのような安らぎをもたらす香りで、日中の気分転換にもぴったり。
※光毒性があるため、肌につけた直後の日光には注意。
・フランキンセンス（Boswellia sacra）
古くから瞑想や祈りに使われてきた神聖な香り。
深い呼吸を促し、心を静めてくれます。
肌のターンオーバーを促す働きもあり、乾燥しやすい季節のスキンケアにもおすすめです。
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③ 肌を守る植物オイル
ホホバオイル（Simmondsia chinensis）
皮脂膜に近い構造で保湿・保護に優れています。
ホホバオイルの詳しい使い方はこちら
ななみ
私の祖母も、季節の変わり目に出る腕の湿疹に悩んでいました。ホホバオイルを使ったバームでケアを続けたところかゆみが落ち着き、「しっとりして気持ちいい」と気に入ってくれたんです☺️
アルガンオイル（Argania spinosa）
ビタミンEが豊富で、肌の酸化ダメージをケアしてくれます。
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④ おうちでできる季節のアロマケアレシピ
- 夜のアロマバス：ラベンダー＋ゼラニウム
- 保湿バーム：ホホバオイル＋フランキンセンス
- リラックススプレー：ベルガモット＋オレンジ
⑤ “香りと触れ合い”で整う季節ケア
香りが心を癒し、植物オイルが肌を守る。
季節の変わり目は、自分を整える絶好のタイミングです。
アロマを「贅沢」ではなく「習慣」として取り入れて、
心と肌のバランスをやさしく整えていきましょう🌿
Let your days bloom with aroma.
あなたの毎日がアロマで花咲くように。
